喝“夜奶”更助安眠

2018-01-26 10:21

  电 都说睡前喝一杯牛奶有助更快入睡,韩国三育大学研究显示,若喝到的是夜间挤出的牛奶,“”效果更好。

  研究人员分别给两组老鼠喝牛奶,一组喝的是白天挤出的“日奶”,一组喝的是晚间挤出的“夜奶”。“夜奶”中褪黑素的含量是“日奶”的10倍;色氨酸含量也高出24%,这种物质在体内可以成5-羟色胺,助人快速入睡。研究人员发现,与喝“日奶”的老鼠相比,喝“夜奶”的老鼠不太活跃,老鼠更快睡着,睡眠时间也更长。

  研究人员称,“夜奶”的效果堪比安定药片。不过,当前人们似乎还没法买到“夜奶”。其实,只要是牛奶就有助睡眠。